co na redukcji

psycha zryta jak to brzmi Ja ostatnio przytyłem 1kg a jestem na redukcji ale wizualnie lepiej wygląda więc nie wiem o co chodzi

[...] moze po kilku dniach takiego jedzenia bym sie nasycil, ale dzis juz od rana glodny chodze, dobrze maja ci co niemaja takiego ssania ale co poradzic jak tak juz jest na redukcji ze sie gloduje, i co najgorsze niewiem kiedy bedzie koniec, cos tak czuje ze wakacje cale taki beda, zeby nie te ladowania to bym chyba tego nieprzetrwal dzis [...]

[...] typu ncarb cycling,low carb,czy no carb + refeed - sa najlepszymi dietami oczywiscie taka dieta nie bedzie tak samo skuteczna dla ektomorfikow czy mezomorfikow - choc na redukcji moze okazac sie korzystnym wyjsciem niestety w Polsce w wiekszosci przypadkow (czyt. dla kazdego) jest polecana dieta zbilansowany z duza iloscia wegli A tak jak [...]

[...] do klatki 3 x 12 /SFD/2016/10/21/b9b1ab4d95c94dd9b51cfedb7876246b.jpg Dieta monotonna, ale na razie nic mnie nie nudzi, więc nie zmieniam. Poza tym nie chcę mi się, Na redukcji włącza się zmysł kucharza, ale jeszcze sporo do Niej brakuje. Po treningu taka hipka, że zjadłem z 2000 kcal, nawet nie chciało mi się zdjęć robić, bo jadłem jak [...]

[...] od tego, by nie wydawac wiecej pieniazkow na HMB - lepiej wplac te kwote na jakies schronisko dla pieskow, bedzie wiekszy pozytek ;) 10 miesiecy jadlem chleb zytni na redukcji, i jak Kabo nie zauwazylem, by w czymkolwiek przeszkadzal, jak masz zrodlo dobrego chlebka, jedz na zdrowie. Jak bedziesz chcial zejsc z tluszczem do 7-8% - wowczas [...]

[...] %-) Fifi nie bądź taki daj info co i jak - nie wszyscy mogli być na MP Rozpiski szły... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b39c8c5d2d094b66934b2e368df5ef9b.PNG (mistrz painta pozdrawia %-)) A tak serio to super wynik. 5 kg mięśnia na redukcji - szacun :-) Po wycince jeszcze będzie forma masakryczna :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-03 08:08:05

Czesc Karol Fajnie sie ogląda filmiki z poradami treningowymi,dużo wniosły do mojego treningu. Obecnie jestem na redukcji od świąt |-) idzie nie źle ,widać efekty,ale ciągle do końca nie wiem co tak naprawdę źle wpłynie na redukcje a co jej pomorze , diety trzymam sie ściśle,ale mam pytania 1.Co z owocami na redukcji, takimi jak [...]

[...] dwóch nadgarstkach, przeskakujący mięsień w lewym bicku i coś z piszczelem (jeszcze dokładnie nie wiadomo co) przez co aut z siłowni na razie na pewno... Aktualnie jestem na redukcji i strasznie się boję, że bez siłowni zostanie mi skóra na brzuchu zwisła. I tu pytanie czy to aby na pewno prawda i co mogę ewentualnie robić co aż tak nie obciąży [...]

Co myślicie o batonie drobiowym domowej roboty na redukcji?? Baton robiony jest tak ,że kupuję tuszkę kurczaka i mielę z niej wszystko oprócz skóry.Później jest to gotowane godzinę w specjalnej tubie w temp 60-80 stopni.Dodatki to przyprawy nawet żelatyny nie ma bo z tego mielenia kurczaka jest trochę naturalnej. Czy takie coś może być na [...]

[...] i gamma-tokoferolu we krwi. Jak się okazuje, na tym nie koniec dobroczynnego działania tych orzechów. Nowe badania sugerują, że pistacje mogą być idealne dla kulturystów na redukcji. Oto kilka ostatnich odkryć na temat tego orzeszka. Wchłanianie kalorii z tłuszczu zawartego w pistacjach jest mniejsze, niż sądzono Ostatnio w „British Journal of [...]

[...] co robi. jesteśmy w tym samym obozie, my=trenujący; oni=reszta świata kanapowców;-) b) nie traktuj pisania prawdy oraz tego co być może nieuniknione jako atak. c) co do redukcji to masz całkowitą rację w przypadku mojej osoby. jedyne pozytywne osiągnięcie które jak narazie mogę wpisać do zaliczonych ewentów( choć wielu stwierdzi że bf 12% [...]

[...] to "nie musi być cheat"? ja w dnt mam 90-100g węgli, to ma pewnie w 100g 50g ww, a waży dużo więcej całość, Ty chcesz wszamać dwa, no ja Ci współczuję takiego podejścia na redukcji, z tego co czytam to co chwilę jakieś słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego bf'u i [...]

Tyko: Jak Twoje obene rady dot. tr. siłowego na redukcji mają się do zaleceń gdy wspominałeś o o treningu do upadku mięśniowego na redukcji(co drugi tydzień ćwiczeń) ? Czy uważasz, że załamania mięśni przekracza cieńką granicę między sygnałem stymulującym konieczność utrzymania mieśni, a progiem dla którego "nie opłaca" się ich [...]

[...] całego ciała. Mam wrażenie, że pomyliły Ci się też naramienne z ramionami- barki zamierzasz ćwiczyć w piątek? 4. Czas przerwy między seriami nie jest aż tak istotny i na redukcji nie musi wynosić 30 czy 90 sekund. 5. Jesteś pewien, że masz bazę tlenową, która umożliwiałaby Ci wykonywanie interwałów, a do tego tych najbardziej intensywnych [...]

1. przy redukcji ważne jest kontrolowanie kaloryki i powolne jej zmniejszanie. a dieta jest potrzebna najnormalniejsza, a nie białkowa. potem jak dodasz węgli to odrobisz to co zgubiłeś.. 5 posiłków też nie jest konieczne. możesz nawet na 2 posiłki to rozbić, ważne by zapotrzebowanie było dostarczone. 3. białka powinieneś dostarczyć. więcej jak 2g [...]

A, no spoko, mi jeszcze brakuje 7kg do tego co chcę zrobić na redukcji. Później też lekko przymasuję. Nie można się całe życie redukować, nie?

[...] wziąłeś to po prostu sama l-karnityna i witamina c, w spalaczu masz mieszankę składników wspomagających wydatkowanie energii i termogenezę (głównie kofeina), l-karnitynę na redukcji osobiście stosując spalacz to l-karnitynę mógłbym dorzucić obok niego jako dodatek Czy więc suplementacja l-karnityną w celu przyspieszenia redukcji tkanki [...]

[...] niech mi ktoś powie, że trzymanie diety nie działa ;-). w sensie że trzymanie na 100%, na 50% czy jak?;-) sam przyznam że na masie narazie nie odczuwam tego tak mocno jak na redukcji. z drugiej strony nie robię też typowej masy wiec nie mogę w 100% potwierdzić/zaprzeczyć. chodziło mi bardziej o ogólne stwierdzenie i potwierdzenie że dieta to [...]

[...] żeby trochę odpocząć, a także zrobić mały krok w tył, aby następne były w przód ;-). Wystarczy mały krok, nie potrzeba ciąć do kości, podobno. Tyle wyjaśnień. Jedziemy dalej z tematem. Dzisiaj z Wasoniem katujemy plecy i łydki. Z tymi drugimi może być problem bo całe nogi mam obolałe po wtorku - podobno na redukcji miało być lżej }:-(. pozdro.

[...] Efekty przyjdą z czasem. Już teraz masz fajną sylwetkę. Nie sugeruj się zawodniczkami, tym, że mają kraty na brzuchu, pocięte nogi - u większości których znam leciały na redukcji antyestrogeny i parę innych rzeczy. Nie każda kobieta jest stworzona do tego, żeby być cały rok ładnie wycięta bez farmakologii. Tobie to niepotrzebne do niczego w [...]